أنواع الضحك ومعانيها
محتويات
فوائد الضحك لصحة الجسم أنواع الضحك ومعانيها
من أبرز فوائد الضحك، أنه يعطل إطلاق هرمونات الإجهاد مثل هرمون الكورتيزول، كما يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية عصبية جيدة مثل مادة الدوبامين، والتي تعمل على تهدئة الأعصاب، وهو من المواد المضادة للقلق، إضافة لكونه مفيد للجسم، فعندما نضحك نقوم بتحريك جميع عضلات الجسم الأساسية، مما يعمل على حرق السعرات الحرارية.
ويعمل أيضًا الضحك على زيادة الراحة النفسية التي تعمل على حل المشاكل بحكمة، إضافة لتحريك الدورة الدموية بشكل مثالي في الجسم نتيجة حركة العضلات المستمرة، وتقوية الجهاز المناعي وخفض ضغط الدم العالي.
أسماء الضحك ومعانيها
الضحك المعدي
تخيل أنك في الخارج لتناول العشاء مع مجموعة من الأصدقاء، ويروي شخص ما منهم، نكت مضحكة فيضحك شخص واحد، وبعدها يضحك شخص آخر وهكذا، تلك الضحكة تسمي ضحكة معدية، حيث إن الضحك هنا ليس قائم على النكتة المضحكة، وإنما على الاستجابة ومحاكاة الضحكة الأولى، والتي تبعتها باقي الضحكات.
ويشبه علماء النفس سر الضحكة المعدية، بسر نشر التثاؤب، أي عندما يقوم شخص ما بالتثاؤب أمامك، فتقوم أنت الآخر بالتثاؤب لا إرادي استجابة لتصرفه. [*]
شاهدي أيضاً: ماهي الإقامة الجبرية
الضحك العصبي
هناك أوقات نحتاج فيها إلى إظهار الكرامة والسيطرة، كما يحدث في أثناء العروض التقديمية إلى المدير التنفيذي بالعمل، أو في أثناء الجنازات، تلك الأوقات تسمى أوقات القلق، فنلجأ فيها للضحك غالبًا في محاولة لا واعية للحد من التوتر ومحاولة لجلب الهدوء، ويسمى هذا النوع من الضحك بالضحك العصبي.
ولكن لسوء الحظ، في هذه المواقف يمكن أن يتحول الضحك العصبي إلى موقف محرج في حال زاد عن الحد المسموح به، ويُعتبر الضحك العصبي ضحكًا مزيفًا، لدرجة أن مقالة نشرتها صحيفة نيويورك تايمز عام 1909م، ونصحت النساء بوقف هذا النوع من الضحك على الفور، واعتبارها من العادات السيئة.
ضحك البطن
يعتبر ضحك البطن أكثر أنواع الضحك صدقًا، وأيضًا أصعب أنواع الضحك، حيث يتعين علينا أن نجد شيئًا مفرح حقًا، قبل أن نطلق هذا النوع من الضحك، والذي يجعل المرء يقوم بمسك بطنه، ويلهث في الهواء من شدة الضحك.
وفي دراسة أجرتها جامعة فاندربيلت أن الرجال هم أكثر عرضة لهذا النوع من الضحك حين يجدون شيئًا مضحكًا حقيقي، عكس النساء فهن بسبب مراعاة الأصول والسلوك العام، يقمن بكتمان الضحك. [*]
شاهدي أيضاً: علامات تدل على الثقة بالنفس وقوة الشخصية
الضحك الصامت
ينطوي الضحك الصامت على نفس النوع من التنفس العميق، الذي يأتي مع ضحك البطن، وله العديد من الفوائد للجسم والصحة، حيث يمارس هذا الضحك في تمرينات اليوغا، وقد ينصح بممارسته للأطفال لتهدئتهم ليلًا حين رؤيتهم لكابوس مزعج.
وقد أوضحت سيدة تعمل كمهرج في مستشفى للأطفال لـ Canadian Living أن تعليم الأطفال المرضى، فن الضحك الصامت، مكّنهم من العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ من حلم سيئ، وقد حصل الأطفال على فوائد تهدئة من الزفير الإيقاعي، دون إيقاظ أي من زملائه في الغرفة. [*]
ضحك تخفيف الإجهاد
الإجهاد هو أحد أهم أسباب العثور على شيء مضحك، فبسبب ضغوطات الحياة اليومية، مثل قضاء مدة زمنية في إشارة المرور في أثناء جلوسك في سيارتك، أو قمت بعمل بدني مجهد جعلك في مزاج سيئ لحد ما، فالضحك هو علاج أكيد للتوتر، والإجهاد يؤدي إلى الشعور بالتوتر في جسم الإنسان، وللتخلص من هذا التوتر، لا بد من تحريك العضلات.
وأبسط شيء تقوم به لتحريك عضلاتك هو الضحك، الذي يشمل ضحك تخفيف الإجهاد، ويشبه لحد كبير مثل ضحك البطن.
شاهدي أيضاً: كيف اغير شخصيتي للأفضل؟
ضحك الحمامة
ضحك الحمام، هو الذي يمارس في الغالب في علاج الضحك في رياضة اليوغا، وينطوي على الضحك دون فتح فمك، عن طريق الحفاظ على شفتيك مغلقة، وينتج عن هذا الضحك صوت طنين، تمامًا مثل الضوضاء التي تصدرها حمامة. [*]
ضحك الشخير
عندما تحاول أن تمارس نشاط فن الضحك الصامت وتفشل، فالاحتمالات التي تحدث أن يصدر منك مجموعة من الأصوات، تلك الأصوات مصدرها الأنف، ويكون نتيجة أنك تنفخ الهواء أو تلمسه عبر الأنف عندما تضحك، ونسبة صدوره من النساء تبلغ 25% تقريبا، بينما الرجال 33% منهم يضحكون من الأنف ضحك الشخير.
الضحك السكران
هذا النوع من الضحك في قائمتنا، هو ضحك حقيقي تم تسجيله من مصدر واحد، وتعتمد عليه بعض الدراما والأفلام السينمائية، لتكون في الخلفية كمؤثرات صوتية تتعالى وتنخفض مع الأحداث الدرامية المعروضة.
الضحك القاسي
من المحتمل أنك سمعت إحدى المقولات الشهيرة للأمهات: أنه ليس من المهذب أن تضحك على حساب الآخرين.
والضحك القاسي هو الضحك من مصائب تصيب الأخرين، فمنا من ضحك في أثناء المدرسة، على عقاب زميله في الصف، ومنا من ضحك على فصل زميل ما من العمل، أو عند حريق المنزل السكني المجاور، وخروج رجل مسن منه مهرول بشكل يدعو للسخرية.
تلك المواقف المذكورة سابقًا هي مواقف مؤلمة تستدعي الشفقة لا الضحك، فالضحك على مصائب الآخرين بسخرية، هو الضحك القاسي.
ضحك المجاملات
وهو نوع من أنواع الضحك المصطنعة، يطلقه المرء لمجاملة صديقه حين مداعبته بإطلاق نكت ليست مضحكة، وها النوع من الضحك يسمى الضحك الودود، لأنه استجابة لطيب مشاعر الصديق الودود الذي يحاول تخفيف آلامك أو إسعادك بطريقته الخاصة، حتى ولو كانت غير مضحكة بالفعل.
الضحك الهستيري
بعض الأشخاص يصيبهم الضحك الهستيري في مواقف تطلب سكون ورزينة، فنجد شخص ما يقوم بتذكر كل المواقف المضحكة ويدخل في نوبة من الضحك بصوت عالي، في أثناء جلوسه في جنازة أو عزاء، والتي تطلب أن يكون الشعور بالحزن هو المسيطر على الموقف.
ويحلل علماء النفس هذا النوع من أنواع الضحك أنه دفاع من النفس، لمواجهة الموقف الصعب، بل أنه نوع من أنواع الصدمة التي يرفض فيها العقل تصديق الواقع، فيقاوم بهذا الشكل، لتخفيف الضغط النفسي وعدم الاصابة بالجنون في تلك المواقف الصعبة.
