طب وصحة
أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم
محتويات
أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم وهذا التورم في الوجه ناتج عن احتباس السوائل في منطقة الوجه وهذا نتيجة لبعض العوامل وهذا ما سنتعرف عليه اليوم من خلال موقعي بالتفصيل .
أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم
1- وضعية النوم
- وضعية النوم من الأسباب الرئيسية لتورم الوجه عند الاستيقاظ ، لذلك نلاحظ أنه عند النوم على البطن يتورم الوجه.
- والسبب في ذلك هو أن الجسم ضد الجاذبية ، مما يتسبب في جذب السائل الليمفاوي نحو الوجه.
- أيضا ، في حالة انخفاض أو زيادة عدد ساعات النوم عن المعتاد ، فقد يتسبب ذلك في انتفاخ الوجه.
2- النظام الغذائي
- يرتبط النظام الغذائي ارتباطًا وثيقًا بتورم الوجه عند الاستيقاظ ، خاصة عند تناول الأطعمة المالحة.
- والسبب في ذلك أن الجسم يحتفظ بالصوديوم الذي يسبب احتباس السوائل في الجسم ويتجمع في منطقة الوجه.
- الأطعمة التي تسبب احتباس السوائل في الوجه: الوجبات السريعة ، واللحوم المصنعة ، والمخللات ، ومرق الدجاج ، والمكسرات.
3- عدم تنظيف البشرة
- قد يكون أحد أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ عدم الاهتمام بتنظيف الجلد قبل النوم.
- يؤدي عدم الاهتمام بتنظيف الجلد إلى التهاب الجلد التماسي الذي يسبب تورم الوجه واحمراره وانتفاخه.
4- تناول الكحول
- يلعب الاستهلاك المفرط للمشروبات الكحولية دورًا كبيرًا في تورم الوجه في الصباح.
- يؤدي تناول المشروبات الكحولية أيضًا إلى زيادة إفراز البول ، مما يؤدي إلى جفاف الجسم ، وبالتالي احتباس السوائل في الوجه.
أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم المرضية
قد تكون هناك بعض الأسباب المرضية التي تؤدي إلى تورم الوجه أثناء النوم ، ومنها:
- إن اقتراب فترة الحيض عند النساء يؤدي إلى انتفاخ الوجه بسبب احتباس السوائل في أجزاء مختلفة من الجسم.
- قد تتسبب الحساسية في تورم الوجه عند الاستيقاظ من النوم ، لمن يعاني من الحساسية تجاه وبر الحيوانات أو الغبار أو استنشاق حبوب اللقاح.
- التهابات الجيوب الأنفية.
- يعتبر قصور الغدة الدرقية من المشاكل الصحية التي تسبب انتفاخ الوجه في الصباح.
- تتسبب متلازمة كوشينغ في تضخم الوجه في معظم الأوقات ، ولكنها تظهر أكثر في الصباح.
علاج احتباس السوائل في الوجه
من بين الطرق التي تساعد في علاج تورم الوجه في الصباح:
1- العلاج الطبي
- تحتاج بعض الحالات إلى تدخل طبي وتناول بعض الأدوية التي تقلل احتباس السوائل في الجسم.
- قد يحتاج المريض أيضًا إلى تناول علاجات هرمونية أو مضادات حيوية في حالة معاناته من قصور الغدة الدرقية.
2- العلاجات المنزلية
من بين العلاجات المنزلية المختلفة ما يلي:
- رشي الوجه بالماء البارد أو ضعي كمادات الماء البارد على الوجه.
- أو وضع كمادات من الشاي أو القهوة على المناطق التي يوجد بها انتفاخ في الوجه لتضييق الأوعية الدموية.
- يمكن استخدام ديرمارول عن طريق تمريره على الوجه لتنشيط الدورة الدموية في الوجه والمساعدة في تصريف السوائل.
- تطبيق تمارين اليوجا التي تقوي عضلات الوجه وتقلل من مشكلة الانتفاخ التي تصيب الوجه.
- تغيير النظام الغذائي عن طريق تقليل تناول الأطعمة التي تؤدي إلى انتفاخ الوجه.
- كما يُنصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية والبروتينات والعناصر الأخرى التي يحتاجها الجسم.
- يمكنك الاعتماد على الكريمات والأقنعة المصممة لعلاج انتفاخ الوجه وتقليل التورم.
- الابتعاد عن المواد المسببة للحساسية التي تؤدي إلى انتفاخ الوجه.
نصائح للوقاية من انتفاخ الوجه
اتباع هذه المجموعة من النصائح يساهم في الحد من مشكلة تورم الوجه عند الاستيقاظ وهي:
- تجنب تناول الأطعمة قبل النوم مباشرة.
- بالإضافة إلى الحرص على النوم لعدد ساعات كافٍ ، وعدم النوم لساعات أكثر من المعدل الطبيعي.
- في حالة عادة النوم على البطن يجب تغيير هذه العادة ويجب أن يعتاد الجسم على النوم على الظهر أو الجوانب.
- من الأفضل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم في وقت متأخر من الليل.
- تأكد من شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم للحفاظ على رطوبة الجسم.
- تجنب شرب المشروبات الكحولية قبل النوم.
- ينصح بالنوم على وسادة أعلى من مستوى الجسم لتجنب تراكم السوائل في الوجه.
طرق علاج انتفاخ الوجه المنزلية
هناك العديد من الوصفات المنزلية التي يمكنك الاعتماد عليها في علاج تورم الوجه ، ومنها:
1- أكياس الشاي
- يحتوي الشاي على مكونات تساعد على تهدئة الالتهاب وعلاج الانتفاخات في الوجه وتحت العينين.
- يمكن علاج انتفاخ الوجه بالشاي سواء كان شاي أحمر أو أخضر.
- يستخدم الشاي للتخلص من انتفاخ الوجه عن طريق وضع كمادات الشاي البارد على الوجه لمدة 15 دقيقة.
2- الخيار
- تساهم كمادات الخيار في التخلص من التورم في منطقة الوجه.
- يوضع عصير الخيار على الوجه لمدة 20 دقيقة فقط للحصول على أفضل النتائج.
3- شرائح البطاطس
- تلعب شرائح البطاطس دورًا كبيرًا في التخلص من التهابات الجلد وتورم الوجه.
- توضع شرائح البطاطس مباشرة على الوجه في منطقة التورم وتترك لمدة 15 دقيقة.
4- زيت الزيتون والفراولة
- من الوصفات الفعالة في علاج تورم الوجه خلط زيت الزيتون مع الفراولة.
- تقلل هذه الوصفة انتفاخ الوجه بسرعة إذا تركت على الوجه لمدة 15 دقيقة فقط.
في نهاية رحلتنا عن أسباب تورم الوجه عند الاستيقاظ ، قد تكون هذه الأسباب بسبب مشاكل صحية أو عادات خاطئة ، لذلك قدمنا لك طرقًا للتخلص من هذه المشكلة ، ولكن في حال تكرار ذلك مشكلة بعد اتباع هذه النصائح ، يجب عليك استشارة طبيب مختص.
