أسباب الدوخة عند الحامل والمرضعة وطرق علاجها
محتويات
الدوخة عند الحامل ظاهرة شائعة وشائكة، وهي تجربة لا تخلوا منها العديد من النساء أثناء فترة الحمل والرضاعة. إنها تجربة تجعلك تشعرين بأن العالم يدور حولك وأنك في حلم غريب. في هذا المقال، سنلقي نظرة على أسباب هذه الدوخة وسنقدم بعض النصائح حول كيفية التعامل معها.
أسباب الدوخة عند المرضعة
إحدى الأسباب الرئيسية للدوخة عند النساء المرضعات هو نقص السوائل في الجسم. يحتاج الجسم إلى كميات كبيرة من السوائل لإنتاج الحليب، وعندما لا تحصلين على ما يكفي منها، يمكن أن تظهر أعراض مثل الدوار والتعب والصداع. لذا، تأكدي من شرب الماء بانتظام واستهلاك العصائر الطبيعية والفواكه الغنية بالمياه.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي انخفاض نسبة السكر في الدم إلى الدوار. لضمان حصولك على التغذية السليمة، تناولي وجبات متنوعة وغنية بالفيتامينات والمعادن، ولاتنسي الفواكه والخضروات والبروتينات.
أما عندما تكونين جالسة أو مستلقية لفترة طويلة ثم تقومين بالوقوف فجأة، فقد يحدث انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، لذا يفضل تغيير وضعيتك ببطء عند الرضاعة والتدرج بالوقوف.
بعض الأسباب الأخرى للدوخة تشمل قلة النوم، ونقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد، والتوتر والقلق بشأن الطفل، ومشاكل في الأذن.
أسباب الدوخة عند الحامل
خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، قد تشعر بعض النساء بالدوار، وهو أمر شائع ولكن يجب استشارة الطبيب دائماً لاستبعاد أسباب أخرى محتملة.
التغيرات في الجسم وحجم الدم خلال فترة الحمل يمكن أن تكون وراء الدوار، وقد يكون ذلك بسبب تقلبات هرمونية تؤثر على الأوعية الدموية وضغط الدم.
يمكن أن تكون الزيادة في مستويات الهرمونات خلال الحمل سببًا آخر للدوار، حيث يمكن أن تؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية وتدني ضغط الدم.
أيضًا، التغييرات في التمثيل الغذائي أثناء الحمل يمكن أن تؤدي إلى انخفاض نسبة الجلوكوز في الدم. وفي بعض الحالات، قد يكون الدوار ناتجًا عن نزيف خارج الرحم أو نقص الدم وانخفاض ضغط الدم.
التقيؤ الحملي
التقيؤ الحملي هو مشكلة أخرى قد تتعرضين لها خلال الحمل. إنها تتسم بالغثيان الشديد والقيء، وقد يؤدي ذلك إلى الدوار بسبب فقدان الماء. لذا، يجب الحرص على شرب السوائل بشكل جيد والبقاء مستمرة في تناول الطعام.
مضاعفات الدوخة أثناء الحمل
يجب أن تكونين حذرة وتتخذين الاحتياطات اللازمة لتجنب السقوط أو فقدان التوازن خلال فترة الحمل، حيث يمكن أن يكون ذلك خطيرًا. إذا استمرت الدوخة بشكل مزعج، يجب عليك مراجعة الطبيب للتحقق من الأسباب والعلاج.
احتياطات لمنع الدوخة أثناء الحمل
لمنع الدوخة أثناء الحمل، يمكنك اتباع بعض الاحتياطات البسيطة مثل:
- تجنب الاستلقاء على ظهرك بعد الثلث الثاني من الحمل.
- ارتدي ملابس مريحة وفضفاضة.
- تناول الطعام بانتظام واتبع توصيات طبيبك.
- تناول مكملات الحديد إذا تم توصيتك بها.
- تجنب البيئات الحارة والرطبة.
- حافظي على رطوبتك.
- انتبهي عندما تستيقظين من وضعية الاستلقاء أو الجلوس.
- قومي بحركة أقدامك إذا كنت تجلسين أو واقفة لفترة طويلة.
علاج الدوخة أثناء الحمل
إذا شعرت بالدوار، يمكن أن تساعد بعض التغييرات في نمط حياتك ونظامك الغذائي في التحكم في انخفاض نسبة السكر في الدم. يمكن أيضًا أن يصف الطبيب بعض الأدوية أو الفيتامينات إذا كانت الحاجة ماسة. في حالات نادرة، يمكن أن يتعين تناول مضادات حيوية إذا كانت الدوخة ناتجة عن عدوى بكتيرية.
نصائح للعناية الذاتية بالدوار
إذا شعرت بالدوار، فلن تضرك نصائح بسيطة مثل الجلوس أو الاستلقاء والاستنشاق بعمق. كما يمكن فتح النوافذ لزيادة تدفق الهواء وتخفيف الغثيان. كني حذرة ولا تقومي بالصعود للسلالم أو القيادة إذا كنتي تعانين من الدوار. وإذا كنتي تشعرين بنقص في نسبة السكر في الدم أو الجفاف، فطلبي من شخص مساعدتك في إحضار وجبات خفيفة ومياه.
بالتأكيد، إذا استمرت مشكلة الدوار، فلا تترددي في مراجعة الطبيب لتقييم حالتك والحصول على العناية الطبية اللازمة. الصحة والسلامة هما الأهمان خلال هذه الفترة المميزة في حياتك.
